Mise en forme

Programmes offerts

N'hésitez pas à consulter la section Programmes offerts afin d'en apprendre plus sur nos différents programme de karaté. Vous pouvez également consulter la section Horaires afin d'obtenir les différentes grilles-horaires.

Pour être en forme et en santé

Le programme « Mise en forme » a été conçu pour répondre aux besoins des adultes désireux de se mettre en forme, de perdre du poids, de se détendre, de tonifier leur musculature ou d'améliorer leur santé, dans un contexte différent des cours conventionnels de karaté.

Comprenant plusieurs types de cours différents, tous dispensés par des moniteurs expérimentés et compétents, ce programme permet aux adultes de pouvoir bénéficier d'un service original et personnalisé « À La Carte », leurs offrant la possibilité de suivre plusieurs cours différents pour le même prix et ce, selon leur niveau et leur rythme.

TAE-BO

Cours de mise en forme combinant des mouvements de boxe et de karaté sur de la musique rythmée. Ce cours met l’accent sur l’entraînement cardiovasculaire et sur le travail musculaire. Parfait pour sculpter et renforcir les fesses, les cuisses, les bras et les abdominaux. Vous brûlerez environ 800 calories par cours!!!

Chacun peut aller à son rythme. Les grands sportifs et les débutants y trouveront leur compte. Aucune expérience en karaté ou en boxe n’est requise.

DANSE AÉROBIQUE

Cours de mise en forme à prédominance aérobique sur une musique rythmée. Ce cours met l’emphase sur l’aspect cardiovasculaire et développe la coordination et le rythme. Permet de brûler plusieurs calories à l’heure et de tonifier les jambes, les abdominaux et les fesses.

BRÛLE-KILOS

Cours de mise en forme d’intensité faible à moyenne sur une musique rythmée. Ce cours est parfait pour tous ceux et celles qui désirent perdre du poids  et brûler des calories tout en augmentant leur capacité cardiovasculaire.

KICK-BOXING

Cours de mise en forme combinant des techniques de coup de poing et de coup pied. Ce cours d’intensité élevé d’une durée de 45 minutes s’adresse à l’athlète qui sommeille en vous. Parfait pour se lancer un défi et obtenir des résultats exceptionnels. Grâce à cet entraînement, vous sculpterez votre corps et perdrez du poids.  Ce cours met l’accent sur l’entraînement cardiovasculaire et musculaire.  800 à 1000 calories par cours!!! Résultats garantis!!!

Niveau 1 :       techniques de combat travaillées devant le miroir et début du travail sur les sacs de frappe.
Niveau 2 :       techniques de combat travaillées sur les sacs et début de l’application des techniques en situation de combat
Niveau 3 :       techniques de combat libre avec partenaires, en appliquant les stratégies et tactiques

Préalable : suivre un cours privé de 30 minutes afin d’apprendre la technique

Musculation par stations

Cours de développement musculaire. Parfait pour ceux et celles qui veulent tonifier leur corps ou augmenter leur masse musculaire. Ce cours d’une durée de 45 minutes est parfait dans le cadre d’un programme complet de mise en forme combinant d’autres cours développant l’aspect cardio. Deux groupes musculaires seront travaillés par entraînement.

• Il est à noter que les résultats seront bonifiés avec un entraînement complet incluant de 3 à 4 entraînements par semaine.
• N’hésitez pas à demander les conseils de notre entraîneur personnel.

Suivi personnalisé et test d'évaluation physique

Les gens peuvent bénificier d'un suivi personnalisé avec des objectifs précis à atteindre en fonction de leur condition physique suite à un test d'évaluation.

Transformez-vous en 12 mois

Programme spécialisé de 12 semaines de mise en forme avec un régime d'amaigrissement pour la perte de poids.